REKOMENDACIJA

Kadangi Lietuvoje paskelbtas Karantinas, LIETUVOS SUNKIOSIOS ATLETIKOS FEDERACIJA SIŪLO PAGAL GALIMYBES IR APLINKYBES (KURIE GALI NAMŲ SĄLYGOMIS) TRENIRUOTIS PASIRENKANT PRIEINAMUS FIZINIUS PRATIMUS.

1. Kaip mokėme, prieš pradedant treniruotę, pasimatuojate pulsą. ( TRENIRUOTĖS TRUKMĖ 40-60 MIN.)

2. Padarote 5-10 min. apšilimą.

3. Atlikę pratimą -minutę, pusantros pailsite ir darote kitą pratimą.

4. Pulsą galima pasimatuoti ir viduryje treniruotės. Geriausiai treniruotis, kad pulsas treniruočių metu padidėtų 20-35 dūžiais per minutę. Tokiose sąlygose, treniruojantis be trenerio, nereikia persistengti.

5. Baigus tokią treniruotę, gerai treniruotam sportininkui pulsas turi atsistatyti maždaug per 3 min., vidutinio lygio sportininkui iki 5 min.

6. Iškilus klausimams, kreipkitės į savo trenerį.

7. SAUGOKITE SAVE IR KITUS! LAIKYKITĖS VISŲ VALSTYBINIŲ NURODYMŲ KARANTINO METU.

« 1 7 »
  •     Pratimai
  •     Pratimai2
  •     Pratimai3
  •     Pratimai4
  •     Pratimai5
  •     Pratimai6
  •     Pratimai7
  •     Pratimai8

Anapilin iškeliavo sunkiosios atletikos veteranas, teisėjas Egidijus Balčikonis

Nesulaukęs 55 metų, netikėtai mirė sunkiaatletis Egidijus Balčikonis. Anapilin iškeliavęs sportininkas paliko žmoną Aną ir sūnų Edgarą. Sportininkas gimė 1965 metais gegužės 28 dieną ir mirė nesulaukęs 55-ojo gimtadienio.

Velionis pašarvuotas laidojimo namų „Liūdinta“ didžiojoje šarvojimo salėje. Lankymas nuo kovo 12 dienos 16 val.

Laidotuvės Šilaičių kapinėse kovo 13 dieną. Urna išnešama 16 val.

Lietuvos sunkiosios atletikos federacija reiškia nuoširdžią užuojautą Egidijaus Balčikonio šeimai.

Klaipėdoje – metinė sunkiaatlečių konferencija

Antradienį į Klaipėdą buvo sugužėję įvairių Lietuvos miestų sunkiosios atletikos klubų atstovai. Mūsų mieste vyko Lietuvos sunkiosios atletikos federacijos (LSAF) metinė konferencija, apdovanoti geriausi 2019 metų šalies sunkiaatlečiai, aptartas 2020 metų varžybų kalendorius ir kiti svarbūs klausimai.

Geriausiu 2019 metų Lietuvos sunkiaatlečiu pripažintas Klaipėdos sunkiosios atletikos sporto klubo atstovas Arnas Šidiškis. Šis Bronislavo Vyšniausko auklėtinis praėjusiais metais Europos čempionate užėmė 11 vietą.

Arnas Šidiškis, Vytautas Čepas

Iš dailiosios lyties atstovių geriausia sunkiaatlete pripažinta Klaipėdos universiteto studentė Gintarė Bražaitė. Ši Algirdo Anankos auklėtinė planetos pirmenybėse iškovojo 13 vietą.

Gintarė Bražaitė

Taip pat atskiru prizu apdovanota ir perspektyvioji Gargždų sunkiaatletė Lijana Jakaitė. Ši trenerio Edvardo Šauklio auklėtinė Europos jaunimo iki 23 metų čempionate galutinėje įskaitoje iškovojo penktąją vietą, o rovimo rungtyje džiaugėsi trečiąja vieta.

Lijana Jakaitė, Vytautas Čepas

Sunkiaatlečius apdovanojo šių metų pradžioje laikinuoju Lietuvos sunkiosios atletikos federacijos prezidentu paskirtas klaipėdietis Vytautas Čepas.

ve.lt informacija.